Como perder peso e ser mais feliz?

É claro que peso e aparência não estão totalmente relacionados visto que isso é uma questão de vaidade, mas perder peso melhora consideravelmente questões como o sono e a disposição para o dia-a-dia.

O primeiro passo para perder peso é encontrar uma dieta que esteja de acordo com suas condições financeiras e de saúde, visto que existem dietas que custam caro para mudar os hábitos alimentares e outras que reduzem a imunidade durante as primeiras semanas, as dietas mais famosas que você encontra atualmente são:

Após encontrar a dieta que combina com você, é necessário planejar a dieta, um dos grandes erros para quem está tentando perder peso, é que as pessoas decidem começar uma dieta mas não programam o seu cardápio semanal, o que faz com que você perca a disposição para encontrar os melhores alimentos permitidos e prepare os pratos mais gostosos. Uma boa dica é buscar uma nutricionista, pois além de auxiliar no controle da perda de peso ela também irá garantir que a sua saúde não seja tão impactada.

Outro passo importante é o aumento das atividades físicas, ao pensar em perder peso, temos que ter a noção de que temos que queimar a gordura acumulada, e fazer isso sem se exercitar faz com que o processo seja muito mais demorado e as vezes até ineficaz, busque as atividades que sejam faceis para você, abaixo vou colocar algumas das que pratico em meu dia-a-dia.

  • Ciclismo: Ao invés de ficar pedalando em uma bicicleta parada dentro da academia diariamente, atualmente mudei meus hábitos e vou de bike para o trabalho, garantindo um exercício diário e também uma redução de custos com ônibus e uber.
  • Pular Corda: Parece simples e ineficaz, mas pular corda melhora a sua condição física e queima muita gordura, é um dos exercícios que eu super recomendo para as pessoas que não possuem problemas nos joelhos.
  • Escalada: Para ganhar força e ficar mais flexível, a escalada é um exercício completo, você supera seus limites e se diverte enquanto reduz drasticamente o seu peso.

Gostou das dicas, comece você também a ter uma vida saudável, isso é fundamental para ter mais qualidade de vida e ser uma pessoa mais feliz